Toimintakäsikirja

Mitä tulee ottaa huomioon ennen harjoitusta aloittaessa:

VARUSTEET

Jääharjoittelu

Luistelun voit aloittaa millä luistimilla tahansa, mutta aika pian olisi hyvä hankkia kärkipiikilliset luistimet tai jopa taitoluistimet.

Luistelukoululaisilta ja nuorimmilta luistelijoilta vaaditaan kypärän käyttöä. Suojapantaan siirtyessä on hyvä miettiä omaa osaamista ja riittävää suojaa päähän kohdistuvia vammoja kohtaan.

Myös erilaisten viiltosuojien käyttö on suotavaa (kuten ranne- ja kaulasuojat).

Vaatetuksen on hyvä olla lämmin ja joustava liikunnallinen asu. Myös hanskojen käyttö on suotavaa, jotta sormet pysyvät lämpiminä.

Oheisharjoittelu

Oheisiin tarvitaan mukaan sisä- tai ulkoliikuntavaatteet, lenkkarit ja juomapullon. Suositeltavaa on myös hankkia piruettilusikka, piruettikiekko ja hyppynaru. Seuralla on myös muutamia lainavälineitä, joita voi aluksi lainata valmentajalta. Valmentaja ilmoittaa tarvittaessa muista lisävarusteista.

YLEISTÄ

·         Harjoituksiin tullaan hyvissä ajoin. Jääharjoitusten alkamisaika tarkoittaa aikaa, jolloin jäävuoro alkaa.  Luistelijoiden tulee olla tällöin valmiina jäänlaidalla luistimet jalassa.

·         Luistimet ja harjoitusvaatteet vaihdetaan pukuhuoneissa.

·         Pienimpien lasten kohdalla aikuiset voivat aluksi auttaa luistinten sitomisessa, mutta niiden sitomista on hyvä harjoitella itse jo pienestä pitäen. Myös valmentajat, apuohjaajat ja muut vanhemmat/luistelijat voivat auttaa luistinten sitomisessa, mikäli oma-aikuinen ei aina pääse paikalle.

·         Omatoimista alkulämmittelyä suositellaan ennen jäälle menoa. Valmentajalta voit pyytää lisäohjeita alkulämmittelyn tekemiseen. Jos oheiset ovat ennen jäälle menoa toimivat ne alkulämmittelynä.

·         Vanhemmat voivat seurata harjoituksia jäähallin kahviossa tai katsomossa. Luistelijoille ja valmentajille toivotaan harjoittelurauhaa, joten ei oleilla jään laidoilla, eikä vaihtoaitiossa.

·         Oheisharjoittelu on osa harjoituskerran taitoluisteluharjoitusta. Oheisissa tehdään lajinomaista tai lajia tukevaa harjoittelua jään ulkopuolella.

·         Harjoitukset alkavat sieltä, missä kyseisen ryhmän päivän ensimmäinen harjoitus on (oheissali tai jäähalli).

·         Siirtymiset oheissalien ja jäähallin välillä tehdään pääsääntöisesti omatoimisesti tai oman vanhemman kanssa.

·         Vanhemmat hakevat lapset kotiin sieltä paikasta, johon harjoitukset päättyvät (oheissali tai jäähalli).

·         Muistathan olla ajoissa hakemassa lastasi.

Seuramme toimintaan kuuluu myös varainhankinta esimerkiksi jäähallin kioskin pitämisen muodossa.

 Tarkempaa tietoa seuramme taitoluistelutoiminnasta löytyy alla olevasta toimintakäsikirjasta.